統合と陽転思考
こんにちは、ざっきーです。
昨日書いた統合。
物事は完璧じゃない。
光もあれば影もある。
と物事の両面を見れることが大切。
その両方を受け入れるのが統合。
というblogを書きました。
この統合、陽転思考のよかった探しに通じるものがあるな、
と思っています。
よかった探しは、
コインの表と裏があるように物事の二面性（ついてない、よかった）を考えます。
「事実は一つ､考え方は二つ」です。
そしてそのどちらかを自分で選んで進んでいきます。
この物事の二面性を考えるって、
まさに統合なんじゃないかと。
この統合の考えを取り入れると、
ネガティブは決してマイナス要素ではないんです。
陰があってこその光。
陰がわかる、理解できることにより、
自分に対してだけでなく、周りの人に対しても、
理解できたり許せたりも出来るようになっていきます。
自分が好きな心理と陽転思考に通じるものがあるかも！
ってうれしく思いました。
統合
こんにちは、ザッキーです。
私は学生の頃から心理学（特に母子関係）に興味があり、大学でも専攻していました。
今でもその分野に関することをネットの記事や本で読むことが多いです。
最近、私の目に止まるのは「統合」という言葉です。
皆さんは
こうあるべき。
こうしなければならない。
と思っていることがありますか。
例えば、
・礼儀正しく振舞わなければならない。
・周囲に気を配らないといけない。
・人に嫌われたくない。
（↑これ、私が思っていたことです。）
でも「ねばならない」
という思いが強いのに、
実際に自分がその行動が出来なかったら、
・私はダメな人間なんだ。
・能力がないんだ。
と自己否定につながったりもします。
また相手が自分の思ったような行動をしてくれないと、
腹が立ったり、怒りを感じるたりします。
でも世の中、思い通りにいかないことは多々あって、
そうなってくると自分や世間に対してストレスだらけ。
では、どうすればよいのか。。。
「ねばならない」ではなく、
あれもある。これもある。
物事は完璧じゃない。
光もあれば影もある。
と物事の両面を見れることが大切になってきます。
その両方を受け入れることを心理学で「統合」と言います。
統合が出来ている人は、相手にも自分に対しても柔軟に対応できるので、
日々を穏やかに豊かに過ごことが出来やすくなります。
すぐに習得出来るというものではないのですが、
自分がそういう傾向にあることに気付けば、
改善することは出来るはず。
この「統合」に関しては奥が深い。
今、興味があって色々と関連のある文章を読んで吸収中です。
クリスマスパーティ
こんにちは、ザッキーです。
最近、会社の同僚たちと仲がいい。
仲間の共通点は家が近いこと。
よく集まっています。
今年はバーベキューに行ったり、ディズニーシーに行ったり。
同僚の家で、映画鑑賞したり、鍋パーティしたり。
そのメンバーでクリスマスパーティを同僚の家で開催。
クリスマスはフライドチキンだと言うメンバーがいたので、
ケンタッキーも買ってみた。
ケンタのフライドチキンなんて、何年ぶりだ。
やっぱり美味しいね～。
それに気分が盛り上がるわ。
女性だけでワイワイ。
今年はみんなでクリスマスパーティが出来て楽しかった♪
家族でのクリスマスパーティと違って楽しい。
満喫です。
クリスマスは一年で一番大好きな季節。
もう終わっちゃうのか。
寂しいなぁ。
くるみ割り人形（バレエ・新国立劇場）
こんにちは、ザッキーです。
12月と言えばクリスマス。
クリスマスと言えば、私はくるみ割り人形（バレエ）。
今年もバレエのくるみ割り人形を観てきました。
今回で8回目です。
毎年見ているので、
くるみ割り人形＝クリスマスの時期
と思うようになりました。
会場では売店で買ったオードブルやワインを飲みながら、開演まで待つ時間も好きです。
曲も全部覚えたので、年々見るのがどんどん楽しくなってきました。
前半はあっという間に時間が過ぎて、
後半は色々な国の踊りがあって華やかなんですよ。
私はバレエはくるみ割り人形しか見ないのですが、
ストーリーもクリスマスのお話でわかりやすくて初心者の方にもお薦めです。
子供さんもたくさん見に来ます。
そして劇場で見るプロのバレエって、
本当に美しい。
所作も美しい。
指先までエレガント。
立ち姿も美しい。
だけど力強い肉体。
舞い上がる高さもすごい。
何回転もクルクルと回転する。
男性が女性をリフトしてピタッと止まる。
衣装も華やか。
セットも豪華。
そしてオーケストラの生演奏は音がいい。
管弦楽器の音色は優しくて、CDとは違うんだなぁ。
うっとりします。
くるみ割り人形の劇場は、
一年に一度、私が訪れるキラキラした素敵な空間です。
メリークリスマス。
ステキな一日を。
ウィルス性胃腸炎
こんにちは、ザッキーです。
今週月曜日の晩、
急に気持ち悪くなり、
晩はおう吐がひどくて大変でした。
火曜日、会社を休んで病院に行くと、
ウィルス性胃腸炎とのこと。
薬を一日分もらい、食べずにいなさいと言われ、
2日間絶食。
水曜日から出社して、
今はプリン、うどん、お粥など消化に良さそうなものを
食べて過ごしています。
食べないでも結構生きていけるもんだなぁ。
きつかったスカートもちょっと楽になったわぁ。
でも階段を上がったり、
電車に乗るだけでもしんどいな。
この週末に
美術館も行きたかったし、
テニスのイベントにも行きたかったし、
お洋服も買いに行きたかったし、
とやりたいことがいっぱいだったんだけどな。
こんな状態では無理。
最近、スケジュール詰め込み過ぎ。
ちょっと全部、お休みするか。
傾聴セミナー３
こんにちは、ざっきーです。
受講した傾聴セミナーでは
相手の話に「共感する」を学びました。
でも、
人を受け入れる前に、
自分が自分を受けれることが出来ているか、
自分にOKを出せているか、
も大切ということでした。
例えば、
人は、こうすべき、せねば、あらねば、
という人それぞれが持っている思い込みを
取っ払うことが出来ているか。
自分が自分に向き合って
我の無い状態でいれるかどうか。
そこが出来れば、
自分も相手の話を聞くのが楽になるし、
相手も自分の答えを見つけやすくなる。
奥深い話。
そこは傾聴とは別のお話になってしまうのですが、
心理的な話で興味がありました。
自分に必要であれば勉強したいと思います。
傾聴セミナー2
こんにちは、ザッキーです。
先週土曜日の傾聴セミナーのお話の続きです。
■主語はあなた
私は日ごろ、
・こんなことを言ったら相手の気分が悪くなって嫌われるかも。
・アドバイスしてあげなきゃ。
・何か解決策はないかな。
ということを常に考えながら、人の相談や愚痴をを聞いていました。
でもこれって主語は「私が」になっています。
それは傾聴には必要じゃない。
傾聴の主語は「あなたは」です。
あなたの為に時間をとり、その時間はあなたの為に集中する。
そしてそのやり取りの中から、答えを本人が気づいて出すもの。
自分で出すから解決するんです。
（私が出すものではないんですね。）
傾聴講座で学んだこと、身につけるには練習が必要だな。
少しずつ実践していこう。
でもこれを自分のものに出来たら、
自分も今までより楽に、人の相談を聞けそうな気がしています。
受けた講座の内容、自分のスキルにするぞ！
