マインドフルネス

こんにちは、ザッキーです。

撮りためているビデオ、どんどん溜まっています。

少しでも見て減らさないと。。。

そう思って、ビデオのタイトルを見ていて、気になったので、

早速見たのが、

NHKのBS「美と若さの新常識」マインドフルネスの特集でした。

実践的マインドフルネス | 美と若さの新常識～カラダのヒミツ～｜NHKブログ

マインドフルネス

最近、よく聞くので気になっていたんです。

リラックスして、メンタルを安定させることかなぁって

勝手に思っていたのですが、テレビを見ると全然違っていました。

番組の先生が言うには、

「単なるリラクゼーションとは、かなり違います。マインドフルネスとは、注意を高めて、むしろ頭をシャープにするような状態を目指しています」

これを用いて、

ストレスを軽減することや、肌を美しくする、ダイエットも出来るんだそうです。

すごい！

マインドフルネスは、もともとヨガに取り入れられている方法だそうです。

私の通うヨガでも、

「頭を空っぽにして、呼吸に集中する。

身体の状態をよく観察して、その部分を見つめる」

先生から言われます。

これテレビでマインドフルネスの体験をやっていたのですが、全く一緒でした。

ヨガは、マインドフルネスだったのですね。

（確かにヨガに行くと、集中力するのと、

レッスン後、なんとなく頭がスッキリするんです。）

マインドフルネス、興味が出てきました。

テレビの情報だけじゃ、物足りないので調べてみようっと。

新しい言葉、聞いただけでそのままにしておいてはいけませんね。