高野山(こうやさん)
こんにちは、ザッキーです。
夏に実家に帰る度に、関西の寺院や仏閣、城を巡っています。
大阪に住んでいるときは、いつでも行けると思って、あんまり行ってなかったんです。
でも東京に来てから、関西の神社、寺院、城の良さがわかるようになって、実家に帰るときには、なるべくどこかに行くようにしています。
今年の夏は高野山(こうやさん)に行ってきました。
高野山は和歌山県にある弘法大師さんのお寺です。山の頂上には大小たくさんの寺院があります。
奥の院と呼ばれるところには、たくさんのお墓があります。(納骨されているかは別です。)
豊臣秀吉、徳川家康、伊達藩、毛利藩、パナソニック、クボタ、シャープ…
弘法大師さんの近くにお墓があると極楽浄土に行けるからだそうで、ここには戦国武将達だけでなく、現代の企業のお墓(従業員さん用)もたくさんあるそうです。
そして奥の院の建物の中には、今も弘法大師さんはそこにいらっしゃると言われています。
なんともいえない静かな空気の場所で、本当にそこにいるらかもしれないと思える雰囲気でした(毎日三度のお食事もお供えするそうですよ)
結構な山奥にあり行くのに、大阪の難波から2時間半くらいかかります。
でも行く価値ありましまた！
力強さを感じる場所で、心がスッキリして帰ってきました。
串カツ
こんにちは、ザッキーです。
今日から大阪に帰省しています。
今日の飛行機はまぁまぁの混み具合でした。
大阪空港に着いたら実家に帰る前に、新世界の串カツ屋さんへ行きます。
今年も行ってきました。
八重勝という店がお気に入りで必ずそこに行くんです。
混んでるから並ばないといけない。
もちろんソース二度付けはダメ、箸は無し。キャベツは手で食べる。とか色々ルールはあるけど、美味しいからいつも行っちゃう。
それにビールに揚げ物の組み合わせは最高です(それも昼間から！)😃⤴⤴
新世界の串カツを食べると、私の夏休みって感じがするのです！
食べて満足～。
行くの楽しみにしてたから、幸せな気分になってよかった～。
パン屋さんのレジ待ち
こんにちは、ザッキーです。
今日は百貨店の中にあるパン屋さんでの出来事。
お会計にならんだのですがレジが行列になっていてなかなか進みません。
列の前に並んでいる赤ちゃんを抱っこしたママ。
抱っこひもの中の赤ちゃんは首が座ってないのか、
ダランと向こうに頭が落ちています。
片手に買い物済みの紙袋、もう片一方にパンのトレー。
ママは雨も降っているので長い傘も腕に引っ掛けています。
見ているだけでも大変そう。
すると店員さんがママさんに話しかけて、列を抜けました。
レジとは別にパンを切ってくれるコーナーがあり、
そこに一台レジがありそこでお会計をしてもらったみたいです。
このパン屋さん、私はよく来るのですが、これは初めて見る光景✨
もっとそういう対応増えればいいのにな。
お店の対応が良くてこちも気分が良くなりました。
進行役
こんにちは、ザッキーです。
会社で、年に何度かセミナーに参加しなければならず、
昨日は「品質改善」というテーマでセミナーに参加しました。
セミナーの後半は、グループに別れてディスカッションもあるので、
グループ内で、進行役・書記・タイムキーパー・発表者の役割を決めないといけません。
今回は私が進行役になりました。
（ディスカッションは20分程度で短かく、1つのグループも6人です。）
進行とか全然知識がなく、自分なりにやってはみたものの、
終わった後の感想としては、
「もうちょっとうまく出来なかったかなぁ。よくわかんないところがある」
という感じでした。
・発表の順番はこっちで決めてしまっていいのか。
⇒今回はアイスブレークで自己紹介があったので、その逆の順で発表してもらった。
・人の話を聞いた後、その都度コメントを返すのか？
⇒私のコメントが長くなったり、コメントで話が盛り上がって話がそれてしまうことがあった
・話が長くなる人に対して、切り上げを促すのはどうしたらいいのか。
⇒タイムキーパーに任せればよかった。進行しながら時間を計るは難しい。
・意見がかぶりがちで、後の発表者は「先ほどにもあったのですが・・・」というのが多かった
⇒皆さん思っていることは共通ですね。というコメントにした。
・まとめはみんなで決めるのか
⇒ある程度は方向性を私が決めてそちらに持っていくのか。まとめるって、難しい。
会社としては、別に私達に進行がうまくなって欲しい訳ではないので、
ファシリテーター※育成のような研修も受けさせてくれないと思います。。。
（※ファシリテーター⇒最近、議事進行する人をファシリテーターと言うことが多いです。「調整役」「促進者」の意味。）
今回の疑問は、
ファシリテーターが出来る人が身近にいるので聞いてみたいと思います。
自分でやってみると、疑問が出てくるんだなぁ。
やってみてよかった。
最高の休息法（本）
こんにちは、ザッキーです。
テレビで「マインドフルネス」の特集をみてから、興味が出てきました。
まずは本を読んで勉強してみたいと思い、
Amazonで調べて評価が良かったこの本を買ってみました。
↓
『世界のエリートがやっている最高の休息法』久賀谷 亮著（ダイヤモンド社）
タイトルにはマインドフルネスという言葉は入っていませんが、
内容はマインドフルネスそのものです。
【内容】
マインドフルネスは瞑想を行うことを推奨している。
でも、「瞑想＝スピリチュアル」と思われがち。
しかし本書は、説明が脳科学からアプローチなので、
「マインドフルネス＝スピリチュアル」ではないことが繰り返し説明されている。
瞑想によって得られる良い結果が、様々な論文で報告されている。
一つの例として、
・精神疾患の患者さんが薬を飲む
・薬を止めて、マインドフルネスを行う
2年後、症状の改善は同じ結果が出た。
（アメリカでは精神疾患の方に薬を処方する方法は、現在は後退傾向。）
人間の脳はフル稼働をしている。
意識しなくても、食事をする、服を着替える、電車に乗る、メールを打てる、電話をかける、、、
なんでもできてしまう。
まさに「自動操縦」の状態。
自分でハンドルを握らないでも、こなしていく。
その上、現代は情報が溢れており、
SNSに気が行ったり、人間関係を心配したり、
脳は休まる間もなく色んなことを考えて、疲れる。
充分に睡眠をとっていても、体の疲れが取れないことがあるが、
これは体の疲れではなく、脳の疲れが取れていない。
フル稼働している脳は、イラつき、心配、体の不調までも起こす。
この脳の暴走、自動操縦を収めるのが瞑想。
瞑想を繰り返すことで、脳をコントロールすることが出来る。
（脳の動きを司る部位が発達もするそう。）
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本は物語仕立てになっているので、
女性は読みやいかなぁと思います。
説明も論理的でわかりやすいです。
陽転思考を自分に染み込ますのが今一番の目標ですが、
こういった方法も取り入れていくのも有効かなと思います。
もともとヨガで瞑想やっているので、瞑想に抵抗もありません。
今度からはヨガでの瞑想にも意味づけすれば、効果も上がる気がします。
夏の甲子園
こんにちは、ザッキーです。
夏の高校野球が始まりましたね。
今年は100回の節目の年。
甲子園球場って、
グラウンドの土の黒さ、芝生の緑の濃さ、蔦で囲まれた外壁、
古いけど素敵な球場だと思います。
甲子園へ行くには阪神電車を使いますが、
私も同じ阪神電車を使って大学に通っていました。
たくさんの応援（学校、家族、地域・・・）の方が電車に乗ってきます。
電車は大賑わい。
この時期面白いのは、梅田駅にある阪神百貨店の本店。
（甲子園は梅田駅から急行で15分ほどです。）
甲子園の試合が終わるたびに、
百貨店に館内放送が流れて、
「ただ今の〇〇高校 対 ××高校の試合は、
3対1で、〇〇高校が勝ちました。」
と、知らせてくれます。
お買い物をしていても、勝敗がわかるんです。
（今も館内放送あるかしら。）
この時期はテレビもなんとなく、甲子園を見ちゃいます。
自分の出身地だけじゃなくて、親の田舎だから、友達が住んでいるから、、、
色んな理由でチームを応援したくなりますよね。
みんなそれぞれの気持ちで見ている。
今年は一段と暑さが厳しいので体調に気をつけて、
そしてどの選手もベストを尽くして、試合が出来るといいでね。
パワーストーン
こんにちは、ザッキーです。
今日は東京ビックサイトで開催されていた「癒しフェア」に足を運びました。
フェアとかあんまり行ったことないんですが、
広告を見て「癒し」って言葉に惹かれたのもあり、
そういうのも経験してみるのも楽しいかもと思って、行ってみました。
行ってみると、「癒し」関連のブースがいっぱい。
マッサージ、アロマ、カラーセラピー、ヨガ、
癒しの楽器、健康食品、手相、タロット占い、オーラ写真・・・
癒しならジャンルを問わず、個人や団体でブースを出せるみたいです。
ブースは、物販の店や、マッサージや占いの無料体験や、もしくは有料（1000-3000円程度）でやってくれるものもあります。
フラフラと色んなブースを見ていると、
パワーストーンを扱うブースで、
「あなたに今、必要なパワーストーンを選びます（20分無料）」
と書いてあります。
無料なら体験してみよう！どんな石を選んでくれるのかしら？
と申し込んで待つこと10分。
席に着いたら、カウンセラーの人が天然石を左手に次々と置いて、
今の私に必要な石を選んでくれました。
そして、
「読み取れるのは「決断・変化・勇気・成功」ですね。
これらの石を使ってブレスレットを作りませんか。」
と言われました。
そうか無料だったのは、売り込みの為ね。（笑）
以前の私だったら、ここでブレスレッドを作っていたかもしれない。
だって「決断・変化・勇気・成功」は当たってるような気がする。
でも今日の私は、決断・変化・勇気・成功は、
石に託すものではなくて、
結局は、自分の意思で行動しないといけないような気がしたんです。
もちろん、私も天然石も好きです。
（昔はずっとパワーストーンのブレスレットつけていました）
その石を身につけることで、
自分に元気が出たり、気持ちが落ち着いたりしますもんね。
ただ、今の私は、
・やらないといけないのは自分、
・動かないといけないのは自分
ってわかっているから、
石があったら、石があれば動けるって、きっと思っちゃうから。
（逆に動けなかったら、石のせいにしてしまうかも。昔の私はそうだったなぁ。。。）
きっと今の私には無い方がいいんだろうなってと思って、
ブレスレットは、買わずに帰ってきました。
また欲しくなったら、その時はその時です。
今の自分の気持ちを大事にしたいと思います。
